Привычка мало двигаться представляет серьёзную угрозу для здоровья сердца. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Эльвира Хачирова, пишет «Радио 1». По словам специалиста, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необязательно заниматься интенсивными тренировками.
Одним из наиболее доступных способов поддержания здоровья врач назвала пешие прогулки. Достаточно ежедневно ходить в умеренном темпе по 30–40 минут. Такая активность помогает снизить артериальное давление, поддерживать эластичность сосудов и контролировать массу тела.
Хачирова также посоветовала чаще пользоваться лестницей вместо лифта. По её мнению, даже небольшие изменения повседневных привычек позволяют увеличить физическую активность без дополнительных тренировок.
