Постоянное ощущение социальной изоляции способно стать серьёзной нагрузкой для организма, даже если человек привык проводить время без компании. Как объяснила РИАМО терапевт, кардиолог и сомнолог Ирина Фролова, мозг может реагировать на недостаток социальных контактов как на потенциальную опасность. В результате нервная система остаётся в напряжении, что со временем может отразиться на физическом состоянии. «Человек может рационально убеждать себя, что ему хорошо и комфортно одному, но на базовом, физиологическом уровне мозг считывает это состояние как угрозу», — сказала Фролова.
По словам специалиста, наиболее существенные последствия возникают при затяжном эмоциональном напряжении. Продолжительная стрессовая реакция может повышать концентрацию кортизола, ослаблять иммунную защиту и создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Ещё одним возможным проявлением становится нарушение ночного отдыха: человек испытывает трудности с засыпанием или регулярно просыпается, хотя очевидных причин для этого нет. При этом количество знакомых и родственников не всегда определяет психологическое состояние. «Можно общаться с близкими, но чувствовать себя чужим, и именно это внутреннее одиночество является триггером для разрушительных реакций в теле», — отметила специалист.
Фролова подчеркнула, что длительная нехватка эмоциональной поддержки заслуживает внимания не меньше, чем другие обстоятельства, влияющие на самочувствие. Снизить связанную с ней стрессовую нагрузку могут укрепление отношений с окружающими и обращение за психологической помощью, если самостоятельно справиться с переживаниями не получается. «Выстраивание человеческих связей и при необходимости работа с психологом для снижения уровня стресса — это не просто вопрос комфорта, а реальная инвестиция в здоровье и долголетие», — заключила эксперт.
