Регулярная физическая активность, вакцинация и контроль основных показателей организма помогают сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Об этом РИА Новости рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачёва.
«Наибольший эффект дает своевременный контроль артериального давления, холестерина и уровня глюкозы, вакцинация, разумный подбор лекарств и коррекция нарушений слуха и зрения. Не менее важны физическая активность, достаточное поступление белка, полноценный сон и отказ от курения», — сказала Ткачёва.
По словам специалиста, следить за состоянием организма важно не только в молодом возрасте. Своевременное выявление изменений и их коррекция могут снизить риски заболеваний, связанных со старением.
Ткачева отметила, что изменить привычки можно в любой период жизни. Исследования показывают, что люди, которые начинают больше двигаться во второй половине жизни, улучшают показатели здоровья и могут увеличить продолжительность жизни.
