Продолжительность жизни зависит сразу от множества факторов, однако некоторые привычки могут повлиять на состояние организма и качество жизни в будущем. Врач-гериатр, геронтолог и председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новосёлов в разговоре с «Радио 1» рассказал о правилах, которые помогают поддерживать здоровье на долгие годы.
По словам специалиста, одним из ключевых условий является отказ от вредных привычек: курение, в частности, может сократить жизнь на 10–15 лет и ускорить развитие связанных с ним заболеваний. Также важно сохранять физическую активность, следить за рационом и соблюдать баланс между потреблением и расходом энергии. Новосёлов отметил, что у многих россиян питание остаётся несбалансированным, а в рационе часто слишком много углеводов. Среди других факторов долголетия врач назвал наличие достаточной мышечной массы, положительные эмоции и постоянное развитие. «Очень важно не сокращать продолжительность своей жизни. Особенно в России, где долго не живут, важно это. У нас мужчины живут меньше женщин на 10 лет», — отметил эксперт.
Отдельное внимание специалист обратил на когнитивные способности и финансовую устойчивость. По его словам, регулярное обучение помогает дольше сохранять активность мозга: у людей с высоким уровнем образования в пожилом возрасте может быть дополнительно один–два года полноценной жизни. Финансовая подушка, как считает врач, важна не сама по себе, а благодаря возможностям, которые она даёт — например, покупать более качественные продукты или обращаться за медицинской помощью при первых проблемах. При этом Новосёлов подчеркнул, что определить точные причины долголетия сложно, поскольку на него одновременно влияют медицина, экономика, образ жизни и другие обстоятельства.
