Весной многие новосибирцы жалуются на усталость, сонливость и снижение работоспособности. В быту это часто называют «весенним авитаминозом», однако врачи говорят о другом — сезонном гиповитаминозе и влиянии ряда факторов, таких как режим дня, стресс и хронические болезни. Настоящий авитаминоз, когда развивается конкретное заболевание из-за острого дефицита витамина (например, цинга при нехватке витамина C), встречается сегодня крайне редко.
Весенние «симптомы усталости» могут проявляться так: повышенная утомляемость, сонливость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей.
«Подобные проявления могут быть связаны не только с питанием, но и с изменением светового дня, колебаниями температуры, снижением физической активности в зимний период», — отмечает Роспотребнадзор по Новосибирской области.
Если симптомы сильные или не проходят долго, специалисты советуют обратиться к врачу, а не сразу принимать витамины.
Для поддержания здоровья весной врачи рекомендуют разнообразное питание: овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты, молочные продукты, рыбу и мясо. Особенно полезно отдавать предпочтение сезонным и местным продуктам. Важно соблюдать режим труда и отдыха, достаточную физическую активность и полноценный сон.
Приём витаминных комплексов лучше согласовывать со специалистом: лишние витамины тоже могут быть опасны для организма.
