Врач-психосоматолог Екатерина Тур в беседе с «Радио 1» заявила, что объятия являются для организма не просто проявлением эмоций, а мощным инструментом против стресса, запускающим сложные физиологические процессы. «Это каскадная нейрофизиологическая реакция, когда у нас меняется амигдальная реакция на стресс и начинается позитивное торможение гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси», — пояснила она.
Эксперт подробно разъяснила механизм этого явления: во время тактильного контакта мозг перестраивает свою работу, смягчая реакцию на стрессовые раздражители. При этом выработка гормона стресса кортизола снижается, а нервная активность смещается в зоны, ответственные за принятие решений и формирование позитивных эмоций, что в итоге приводит к состоянию спокойствия и умиротворённости.
Психосоматолог особо подчеркнула долгосрочный эффект от превращения объятий в ежедневный ритуал. «Когда муж с женой всегда обнимаются перед уходом на работу, например, жизнь меняется. У вас тело будет по-другому реагировать на стресс. Появится ресурс для того, чтобы тяжёлый рабочий день прожить чуть легче, чем обычно, и вечером останется больше сил», — сказала врач. Таким образом, даже несколько минут физической близости, осознанно включённые в распорядок дня, способны стать мощным антистресс-бустером, помогающим парам сохранять ресурсное состояние в условиях сумасшедшего ритма современной жизни.
