Популярная практика полного отключения от цифровых устройств, известная как «цифровой детокс», может привести к повышенной тревожности вместо ожидаемого расслабления. Об этом в интервью изданию «Радио 1» заявила эксперт по цифровым коммуникациям, преподаватель РАНХиГС Ольга Лукинова.
Специалист отметила, что в современном тревожном обществе мало кто может позволить себе полностью отключиться от цифровых каналов связи. «Иногда полный детокс приводит к ещё большей тревожности. Начинает казаться, что что-то происходит, а контролировать не получается», — пояснила Лукинова.
Эксперт предложила альтернативный подход — использование «мягких методов цифровой диеты», которые предполагают избирательный контроль над уведомлениями и информационными потоками. Такой подход, по словам специалиста, позволяет сохранить чувство контроля над ситуацией без радикального разрыва с цифровой средой.
Лукинова также связала правила цифрового этикета с вопросами кибербезопасности. «Не брать без разрешения чужой мобильный телефон или не открывать ноутбук — это надиктовано правилами кибербезопасности, потому что может произойти утечка личной информации», — подчеркнула эксперт.
Специалист заключила, что умеренный и осознанный подход к digital consumption работает эффективнее радикальных методов. По её мнению, управление информационными потоками, а не полное их отключение, является оптимальной стратегией для поддержания психического равновесия в цифровую эпоху.
