Эксперт по тайм-менеджменту Валентина Красникова в беседе с «Радио 1» заявила, что большинство россиян неправильно подходят к организации отпуска, что приводит к стрессу после возвращения к работе. По данным исследований, только 39 % работающих россиян не испытывают беспокойства в первые дни после выхода из отпуска.
«Вернуться за один-два дня до окончания отпуска — это минимум, что нужно сделать. Не только вход в отпуск, но и выход является очень важной и стратегической задачей. Зачастую отпуск — это история, которая может дать нам очень много проблем и стресса, а может, наоборот, обновить состояние и психоэмоциональный фон», — сказала коуч.
Красникова подчеркнула важность понимания собственных потребностей: «У вас может быть запрос на одинокий отдых или на романтический, на экшен какой-то тоже может быть. А в другой ситуации, когда вы очень сильно перегружены, у вас хронический перебор стресса, вам категорически нельзя этот экстрим. Он вас настолько нагрузит эмоционально, что вы приедете разрушенными и с абсолютно раскачанной психикой».
Эксперт рекомендует тщательное планирование отдыха: «Изначально необходимо разобраться в себе, в своих потребностях, прислушаться к своим ощущениям, а потом планировать отпуск». Такой подход, по словам Красниковой, позволяет избежать послеотпускного стресса и вернуться к работе обновленным.
