Как перестать бояться предстоящих перемен? Психолог Анна Мухина рекомендует задать себе вопрос: «Чего именно я боюсь?» и представить, что самое страшное уже произошло. Это поможет найти реальные выходы из ситуации, что будет легче сделать с поддержкой.
«Также можно посоветовать расписать риски. Взять листок бумаги и просто на него выписать, какие сложности видятся человеку в этом новом начинании. Если выписать это и посмотреть на каждую в отдельности, то придут в голову вполне себе реальные выходы», — посоветовала Мухина в беседе с Pravda.ru.
Эксперт также подчеркнула важность определения цели и разбития её на более мелкие задачи. Например, если человек хочет стать генеральным директором, то можно начать с получения образования или записи на курсы. Затем следует приобрести необходимые навыки и получить опыт, чтобы найти работу в крупной компании. Каждый шаг приближает к цели и делает её более достижимой, уверена специалист.
