Врач-невролог Полина Лепилова рассказала, что такая болезнь, как мигрень, обусловлена наследственной предрасположенностью. Поэтому родители, которые страдают этой болезнью, могут передать её своим детям.
«Обычно она впервые проявляется до 20 лет и может сопровождать человека в течение всей жизни. Стоит отметить, что это заболевание чаще встречается у женщин», — приводит слова эксперта «Сiбдепо».
Вызвать мигрень, по словам врача, может стресс, усталость, изменение погоды, недостаток сна ночью или гормональные колебания. Кроме этого, мигрень может начаться из-за употребления некоторых продуктов, например красного вина, пива, кофе, тёмного шоколада, твёрдых сортов сыра, цитрусовых, орехов или фастфуда.
«Необходимо регулярно сбалансированно питаться: употреблять пищу, богатую полезными жирами, белками, сложными углеводами, витаминами и минералами. Также важно исключить употребление алкоголя. Следует нормализовать и режим сна, чтобы продолжительность ночного отдыха составляла не менее 6–8 часов», — советует врач.
Она дополнила, что важно заниматься аэробной нагрузкой в течение 20–40 минут 3-4 раза в неделю.
