По данным новосибирской психиатрической больницы № 3, число людей с депрессией увеличивается. В 2020 году было зарегистрировано 1188 заболевших депрессией жителей Новосибирской области, из них 87 пациентам диагноз был поставлен впервые. В 2021 году количество заболевших увеличилось до 1324 человек, у 158 депрессия была диагностирована впервые. В 2022 году заболели 1419 жителей региона, из них 220 — впервые.
Врач-психиатр Наталья Глебашева подчёркивает, что это неполные данные:
«Большой поток людей идёт в частные клиники или к психологам, то есть наши данные — малая часть от реальной цифры. Но и по ним видно, что первичная заболеваемость растёт и наше население подвержено стрессу».
Депрессия — это комплекс состояний, который характеризуется снижением настроения, утратой интересов и удовольствия от жизни, что может привести к повышенной утомляемости, снижению повседневной активности, ухудшению концентрации и внимания, появлением чувства неуверенности в себе, идеи виновности, пессимистичности. Часто вместе с депрессией появляются нарушения сна, изменение пищевого поведения, хронические боли в теле.
Развитие депрессии могут спровоцировать не только сбои в работе мозга. Так, в Новосибирской области распространены патологии щитовидной железы, которые часто дают схожую с депрессией симптоматику. Врачи рекомендуют сначала проверить уровень гормонов щитовидной железы и общее состояние организма, чтобы исключить гипотиреоз, анемию, авитаминоз и другие соматические патологии, и только потом начинать терапию. Чаще всего для лечения эмоциональных расстройств назначаются антидепрессанты.
Меры профилактики депрессии схожи с мерами профилактики других заболеваний. Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни: спать необходимое количество времени, правильно питаться, проводить время на свежем воздухе.
«Есть такой термин «выхаживание стресса», — говорит Наталья Глебашева. — Когда вас охватывает тревога, лучше выйти на улицу, пройти 2–3 километра, подышать свежим воздухом. Гормоны стресса уходят за эту прогулку, и вероятность развития депрессивной симптоматики снижается», — объяснила Наталья Глебашева.
Для профилактики развития депрессии можно соблюдать психогигиену: не смотреть новости, ограничить поток входящей информации. По возможности подбирать комфортное окружение, комфортную среду, работу, где не нужно переступать через себя, чтобы выполнять служебные обязанности.
Также важно разрешить себе выражать эмоции, поскольку невыраженные эмоции отражаются не только на психологическом здоровье, но и влияют на самочувствие и состояние организма. Выплеснуть накопленный негатив можно с психотерапевтом, в творчестве, спорте или самостоятельно — главное, чтобы это принесло эффект.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
