1. Ешьте, перед тем как употреблять алкоголь
Ешьте перед употреблением алкоголя, особенно если у вас есть планы на вечер. Выбирайте пищу, содержащую много белка и жира. Эти продукты помогут замедлить усвоение алкоголя и уменьшить его воздействие на организм.
2. Пейте медленно и в меру
Не пейте алкоголь слишком быстро, употребляйте его медленно и в меру. Это поможет предотвратить сильное опьянение. Кроме того, пейте воду между приёмами алкоголя, чтобы избежать обезвоживания и увеличения уровня алкоголя в крови.
3. Выбирайте напитки с низкой крепостью
Пиво, вино или коктейли с низкой крепостью обычно содержат меньше алкоголя, чем спиртные напитки.
4. Не забывайте про лимон
Если вы чувствуете, что начинаете пьянеть, выжмите немного лимонного сока в стакан и добавьте в него воду или содовую. Лимонный сок поможет снизить уровень алкоголя в крови и избежать сильного опьянения.
5. Не смешивайте разные виды алкоголя
Не смешивайте разные виды алкоголя, так как это может привести к сильному опьянению. Если вы уже выпили вино, то не пейте за ним коктейль или пиво. Это может привести к тому, что вы опьянеете быстрее, чем ожидали.
В заключение напомним, что любое употребление алкоголя не может обойтись без негативного следа для организма, даже если соблюдать все правила.
