По её словам, 10 килограммов веса можно потерять за 10 дней, соблюдая абсолютный голод. Но ушедшие килограммы также быстро вернутся. Поэтому не следует «зашивать себе рот», а стоит формировать новые пищевые привычки. В этом случае путь к успеху займёт более длительное время, но будет успешным.
Ни в коем случае, считает психолог, не стоит отказываться от сладкого. Уровень демонизации сахара в обществе зашкаливает. Желающие сбросить лишний вес люди отказываются от выпечки, шоколада, конфет и даже фруктов. Но не стоит забывать, что сладкое – это самый первый вкус, который пробует младенец, и он ассоциируется с безопасностью пищи.
«Сладкий — значит можно есть. Сладкий — значит я в безопасности, можно расслабиться, всё хорошо. Убирая сладкое, мы повышаем уровень тревоги. Больше нет привычного сладкого вкуса — что-то не так, делает вывод наш организм и лихорадочно пытается вернуть всё так, как было», — рассказала Евгения Котомцева изданию Pravda.Ru.
По этой причине, отметила эксперт, люди срываются на сладкое. Чтобы сохранить гармонию и снижать вес без стресса, лучше оставить сладкое в рационе, посоветовала специалист.
Ранее портал Om1.ru рассказывал о полезных свойствах медовой воды.
