Плавание и аквааэробика становятся все более популярными среди мужчин и женщин старше 50 лет. В беседе с Pravda.ru кардиолог, клинический фармаколог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, почему этот вид активности так полезен для людей старшего поколения.
По словам специалиста, плавание создает эффект невесомости, что снижает нагрузку на тело.
«В воде отлично распределяется масса тела, мы не испытываем тяжелую нагрузку, хотя она идёт на все мышцы нашего организма (руки, ноги, голову, спину, шею), поскольку нужно держаться на воде и плавать, — рассказал Кондрахин. — Это позволяет сердцу чуть отдохнуть, дать приток крови. В воде распределять нагрузку легче всего. Кровообращение нормально распределяется по организму, и в то же время сердце нагружается не так сильно, как если бы мы ходили пешком».
Но всё же это не основная причина заняться плаванием после пятидесяти. Андрей Кондрахин назвал три системы организма, которые выиграют от такого решения. Во-первых, плавание улучшает сердечно-сосудистую систему: оно помогает снизить риск заболеваний этих органов. Во-вторых, регулярное плавание улучшает кровоснабжение мозга и когнитивные функции. И в-третьих, водные упражнения уменьшают нагрузку на суставы и помогают при проблемах с позвоночником.
В Новосибирске есть удобная инфраструктура для занятий плаванием. Так, например, в марте этого года после реконструкции открылся бассейн СКА.
